Hoe werkt magnesium op ons lichaam
Hoe werkt magnesium op ons lichaam
Magnesium is onmisbaar – net zo belangrijk als zuurstof en water. Dit mineraal ondersteunt energie, spierontspanning en het zenuwstelsel en helpt je lichaam optimaal te functioneren.
Hoeveel magnesium heb ik dagelijks nodig?
Gemiddeld heeft een volwassene 400 mg magnesium per dag nodig. Dit zit in voeding zoals groene bladgroenten(zoals spinazie), noten en zaden, volkoren granen, bananen en avocado’s. Toch krijgen veel mensen te weinig magnesium binnen. Dit komt niet alleen door onze voeding, maar ook omdat de bodem steeds minder mineralen bevat.
Daarom is Permsal magnesium via de huid zo’n effectieve methode. Het wordt direct opgenomen en werkt snel, precies waar je lichaam het nodig heeft. Dagelijks gebruik van magnesiumolie, magnesiumgel of magnesium vlokken helpt om je magnesiumvoorraad optimaal aan te vullen.
Waarom ontstaat een magnesiumtekort?
Verschillende dagelijkse gewoontes zorgen ervoor dat je lichaam meer magnesium verbruikt dan je aanvult:
- Stress – Je lichaam gebruikt tot twee keer zoveel magnesium bij stress.
- Koffie en thee – Cafeïne zorgt ervoor dat je nieren extra magnesium uitscheiden.
- Frisdrank en suiker – Fosfaten in frisdrank binden magnesium, waardoor het niet wordt opgenomen.
- Veel sporten – Zweet en urine zorgen voor een hoger magnesiumverlies.
Hoe herken ik een magnesiumtekort?
Last van hoofdpijn, spanning, stress, slaapproblemen of spierkrampen? Dit kunnen signalen zijn dat je magnesiumgehalte te laag is. Gelukkig kun je dit eenvoudig aanvullen. Permsal magnesium producten worden direct via de huid opgenomen, zodat je lichaam het optimaal benut. Dagelijks gebruik helpt je om je magnesiumpeil op orde te houden en je fitter en energieker te voelen – waar je ook bent, thuis of onderweg!
